Wie viele Kalorien hat Mandarinen?
Mandarinen enthält 74 Kalorien pro Portion (4% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,4g Fett, 18,6g Kohlenhydraten und 1,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Mandarinen
Nährwert von Mandarinen pro 100 Gramm
Was steckt in Mandarinen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarinen, geschält | 140g | 52,9 kcal | 0,8g | 0,3g | 13,3g |
Woher stammen die Kalorien in Mandarinen
Wie Mandarinen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 74 kcal | 4% |
| Eiweiß | 1,1g | 2% |
| Fett | 0,4g | 1% |
| Kohlenhydrate | 18,6g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Mandarinen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Mandarinen
Wie viele Kalorien hat Mandarinen?
Eine volle Portion Mandarinen enthält etwa 74 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 140g. Pro 100 Gramm ergibt das 52,9 kcal.
Ist Mandarinen gut zum Abnehmen?
Mandarinen hat eine niedrige Kaloriendichte von 52,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Mandarinen?
Eine Portion Mandarinen liefert etwa 1,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 140g. Das sind 0,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Mandarinen zu tracken?
Der einfachste Weg, Mandarinen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Mandarinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 151g | 80.0 | 1g | +6 kcal, weniger Protein |
| Grüne Mandeln | 150g | 87.0 | 3g | +13 kcal, mehr Protein |
| Frische Banane | 115g | 102.0 | 1,3g | +28 kcal, mehr Protein |
| Mandarinen | 260g | 138.0 | 2,1g | +64 kcal, mehr Protein |
| Mandarine | 44g | 24.0 | 2g | -50 kcal, mehr Protein |