Wie viele Kalorien hat Panini mit Röstgemüse?
Panini mit Röstgemüse enthält 742 Kalorien pro Portion (37% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 37,5g Fett, 68g Kohlenhydraten und 26,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Panini mit Röstgemüse
Nährwert von Panini mit Röstgemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Panini mit Röstgemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brot | 100g | 260 kcal | 8g | 4g | 45g |
| Käse (geschmolzen) | 40g | 350 kcal | 22,5g | 27,5g | 2,5g |
| Geröstete Karotten | 150g | 40 kcal | 1g | 0,2g | 6,7g |
| Grüner Spargel | 60g | 20 kcal | 2,2g | 0,2g | 3,3g |
| Kirschtomaten | 50g | 20 kcal | 1g | 0,2g | 4g |
| Joghurt-Dressing | 60g | 66,7 kcal | 4,2g | 3,3g | 4,2g |
| Kürbis- und Sonnenblumenkerne | 10g | 600 kcal | 25g | 50g | 15g |
| Olivenöl (zum Rösten) | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Pesto oder Aufstrich im Panini | 30g | 233,3 kcal | 3,3g | 16,7g | 13,3g |
Woher stammen die Kalorien in Panini mit Röstgemüse
Wie Panini mit Röstgemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 742 kcal | 37% |
| Eiweiß | 26,3g | 53% |
| Fett | 37,5g | 58% |
| Kohlenhydrate | 68g | 23% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Panini mit Röstgemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Panini mit Röstgemüse
Wie viele Kalorien hat Panini mit Röstgemüse?
Eine volle Portion Panini mit Röstgemüse enthält etwa 742 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 510g. Pro 100 Gramm ergibt das 145,5 kcal.
Ist Panini mit Röstgemüse gut zum Abnehmen?
Panini mit Röstgemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 145,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Panini mit Röstgemüse?
Eine Portion Panini mit Röstgemüse liefert etwa 26,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 510g. Das sind 5,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 53% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Panini mit Röstgemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Panini mit Röstgemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Panini mit Röstgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse Ciabatta | 180g | 398.0 | 8,8g | -344 kcal, weniger Protein |
| Hummus mit Röstgemüse | 470g | 745.0 | 28g | +3 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | -208 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | -270 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 397.0 | 13,5g | -345 kcal, weniger Protein |