Wie viele Kalorien hat Ziegenkäse Salat?
Ziegenkäse Salat enthält 635 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 39,4g Fett, 46,5g Kohlenhydraten und 25g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Ziegenkäse Salat
Nährwert von Ziegenkäse Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Ziegenkäse Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Ziegenkäse | 100g | 290 kcal | 18g | 24g | 1g |
| Baguette | 60g | 250 kcal | 8,3g | 1,7g | 50g |
| Gemischter Blattsalat | 80g | 18,8 kcal | 1,3g | 0,3g | 2,5g |
| Tomaten und Gurken | 100g | 20 kcal | 1g | 0,2g | 3,5g |
| Balsamico-Glace | 15g | 266,7 kcal | 0g | 0g | 66,7g |
| Olivenöl-Dressing | 15g | 800 kcal | 0g | 93,3g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Ziegenkäse Salat
Wie Ziegenkäse Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 635 kcal | 32% |
| Eiweiß | 25g | 50% |
| Fett | 39,4g | 61% |
| Kohlenhydrate | 46,5g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Ziegenkäse Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Ziegenkäse Salat
Wie viele Kalorien hat Ziegenkäse Salat?
Eine volle Portion Ziegenkäse Salat enthält etwa 635 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 370g. Pro 100 Gramm ergibt das 171,6 kcal.
Ist Ziegenkäse Salat gut zum Abnehmen?
Ziegenkäse Salat hat eine moderate Kaloriendichte von 171,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Ziegenkäse Salat?
Eine Portion Ziegenkäse Salat liefert etwa 25g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 370g. Das sind 6,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 50% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Ziegenkäse Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Ziegenkäse Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Ziegenkäse Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schinken-Käse-Teller | 300g | 361.0 | 23,8g | -274 kcal, weniger Protein |
| Möhrenbrötchen mit Ei-Quark | 370g | 525.0 | 26,2g | -110 kcal, mehr Protein |
| Spanisches Frühstück | 632g | 885.0 | 35g | +250 kcal, mehr Protein |
| Fischbrot mit Ei | 460g | 727.0 | 40g | +92 kcal, mehr Protein |
| Spanisches Frühstück | 835g | 945.0 | 43,4g | +310 kcal, mehr Protein |