Wie viele Kalorien hat Laugenbrezel?
Laugenbrezel enthält 218 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,5g Fett, 44g Kohlenhydraten und 6,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Laugenbrezel
Nährwert von Laugenbrezel pro 100 Gramm
Was steckt in Laugenbrezel
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrezel | 75g | 290,7 kcal | 9,1g | 2g | 58,7g |
| Hagelsalz | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Laugenbrezel
Wie Laugenbrezel in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 218 kcal | 11% |
| Eiweiß | 6,8g | 14% |
| Fett | 1,5g | 2% |
| Kohlenhydrate | 44g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Laugenbrezel abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Laugenbrezel
Wie viele Kalorien hat Laugenbrezel?
Eine volle Portion Laugenbrezel enthält etwa 218 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 77g. Pro 100 Gramm ergibt das 283,1 kcal.
Ist Laugenbrezel gut zum Abnehmen?
Laugenbrezel hat eine hohe Kaloriendichte von 283,1 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Laugenbrezel?
Eine Portion Laugenbrezel liefert etwa 6,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 77g. Das sind 8,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Laugenbrezel zu tracken?
Der einfachste Weg, Laugenbrezel zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Laugenbrezel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Lachs | 70g | 162.0 | 14,7g | -56 kcal, mehr Protein |
| Süße Laugenecke | 150g | 460.0 | 11,2g | +242 kcal, mehr Protein |
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | -54 kcal, mehr Protein |
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | -54 kcal, mehr Protein |
| Fisch und Käse Snack | 160g | 269.0 | 18,7g | +51 kcal, mehr Protein |