Wie viele Kalorien hat Blumenkohl Gnocchi?
Blumenkohl Gnocchi enthält 525 Kalorien pro Portion (26% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 27g Fett, 54g Kohlenhydraten und 10g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Blumenkohl Gnocchi
Nährwert von Blumenkohl Gnocchi pro 100 Gramm
Was steckt in Blumenkohl Gnocchi
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi (Kartoffel) | 191g | 159,7 kcal | 3,1g | 1g | 31,9g |
| Blumenkohl | 143g | 25,2 kcal | 2,1g | 0g | 2,1g |
| Leichte Kräuter-Sahne-Sauce | 57g | 193 kcal | 3,5g | 17,5g | 3,5g |
| Geröstete Salzmandeln | 14g | 614,3 kcal | 21,4g | 50g | 7,1g |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5g | 40 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Blumenkohl Gnocchi
Wie Blumenkohl Gnocchi in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 525 kcal | 26% |
| Eiweiß | 10g | 20% |
| Fett | 27g | 42% |
| Kohlenhydrate | 54g | 18% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Blumenkohl Gnocchi abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Blumenkohl Gnocchi
Wie viele Kalorien hat Blumenkohl Gnocchi?
Eine volle Portion Blumenkohl Gnocchi enthält etwa 525 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 410g. Pro 100 Gramm ergibt das 128 kcal.
Ist Blumenkohl Gnocchi gut zum Abnehmen?
Blumenkohl Gnocchi hat eine niedrige Kaloriendichte von 128 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Blumenkohl Gnocchi?
Eine Portion Blumenkohl Gnocchi liefert etwa 10g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 410g. Das sind 2,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 20% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Blumenkohl Gnocchi zu tracken?
Der einfachste Weg, Blumenkohl Gnocchi zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Blumenkohl Gnocchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Spargel Ragout | 460g | 578.0 | 18g | +53 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi-Hähnchen-Pfanne | 385g | 565.0 | 34g | +40 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi mit Tomatensauce | 450g | 582.0 | 17g | +57 kcal, mehr Protein |
| Bortscht | 432g | 222.0 | 4,6g | -303 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pasta | 358g | 436.0 | 37,5g | -89 kcal, mehr Protein |