Wie viele Kalorien hat Spargel Ragout?
Spargel Ragout enthält 578 Kalorien pro Portion (29% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19g Fett, 75g Kohlenhydraten und 18g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Spargel Ragout
Nährwert von Spargel Ragout pro 100 Gramm
Was steckt in Spargel Ragout
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Penne (gekocht) | 188g | 148,9 kcal | 5,9g | 1,1g | 26,6g |
| Spargel (weiß und grün) | 84g | 20,2 kcal | 2,4g | 0g | 2,4g |
| Blumenkohl | 105g | 24,8 kcal | 1,9g | 0g | 1,9g |
| Leichte Sahnesauce (ca. 15% Fett) | 63g | 158,7 kcal | 3,2g | 14,3g | 4,8g |
| Geröstete Haselnüsse | 16g | 631,3 kcal | 12,5g | 62,5g | 18,8g |
| Schnittlauch | 5g | 20 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Spargel Ragout
Wie Spargel Ragout in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 578 kcal | 29% |
| Eiweiß | 18g | 36% |
| Fett | 19g | 29% |
| Kohlenhydrate | 75g | 25% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Spargel Ragout abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Spargel Ragout
Wie viele Kalorien hat Spargel Ragout?
Eine volle Portion Spargel Ragout enthält etwa 578 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 460g. Pro 100 Gramm ergibt das 125,7 kcal.
Ist Spargel Ragout gut zum Abnehmen?
Spargel Ragout hat eine niedrige Kaloriendichte von 125,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Spargel Ragout?
Eine Portion Spargel Ragout liefert etwa 18g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 460g. Das sind 3,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Spargel Ragout zu tracken?
Der einfachste Weg, Spargel Ragout zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Spargel Ragout im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl Gnocchi | 410g | 525.0 | 10g | -53 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Spinat | 360g | 540.0 | 21g | -38 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Rindfleisch | 360g | 573.0 | 32,4g | -5 kcal, mehr Protein |
| Asia Nudeln Erdnuss | 460g | 628.0 | 21g | +50 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pasta | 358g | 436.0 | 37,5g | -142 kcal, mehr Protein |