Wie viele Kalorien hat Bortscht?
Bortscht enthält 222 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,6g Fett, 25,1g Kohlenhydraten und 4,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Bortscht
Nährwert von Bortscht pro 100 Gramm
Was steckt in Bortscht
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 200g | 10 kcal | 0,3g | 0,1g | 2g |
| Kartoffelwürfel | 60g | 76,7 kcal | 2g | 0,2g | 17g |
| Schmand oder Saure Sahne | 20g | 295 kcal | 2,5g | 30g | 3g |
| Tomatenmark / Paprikamark | 15g | 33,3 kcal | 2g | 0,7g | 4,7g |
| Pflanzenöl (Fettaugen) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Kräuter (Dill/Petersilie) | 2g | 50 kcal | 5g | 0g | 5g |
| Rote Bete | 80g | 42,5 kcal | 1,6g | 0,1g | 10g |
| Weißkohl | 50g | 24 kcal | 1,2g | 0,2g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Bortscht
Wie Bortscht in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 222 kcal | 11% |
| Eiweiß | 4,6g | 9% |
| Fett | 11,6g | 18% |
| Kohlenhydrate | 25,1g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Bortscht abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Bortscht
Wie viele Kalorien hat Bortscht?
Eine volle Portion Bortscht enthält etwa 222 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 432g. Pro 100 Gramm ergibt das 51,4 kcal.
Ist Bortscht gut zum Abnehmen?
Bortscht hat eine niedrige Kaloriendichte von 51,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Bortscht?
Eine Portion Bortscht liefert etwa 4,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 432g. Das sind 1,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 9% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Bortscht zu tracken?
Der einfachste Weg, Bortscht zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Bortscht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Klassischer Borschtsch | 620g | 299.0 | 6,9g | +77 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Speck | 325g | 204.0 | 15,4g | -18 kcal, mehr Protein |
| Borschtsch | 590g | 244.0 | 6,1g | +22 kcal, mehr Protein |
| Tomatensuppe | 100,5g | 53.3 | 1,2g | -168 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf | 413g | 178.0 | 13g | -44 kcal, mehr Protein |