Wie viele Kalorien hat Belegtes Brötchen?
Belegtes Brötchen enthält 426 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18g Fett, 36,1g Kohlenhydraten und 25,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegtes Brötchen
Nährwert von Belegtes Brötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Belegtes Brötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenvollkorn Brötchen (Wendel) | 90g | 210 kcal | 6,7g | 1,1g | 40g |
| Chavroux Ziegenfrischkäse | 15g | 160 kcal | 6,7g | 13,3g | 0g |
| Hähnchenbrust Classic (GUT&GÜNSTIG) | 30g | 106,7 kcal | 20g | 0g | 0g |
| Käsesccheibe ziegenkäse | 25g | 364 kcal | 24g | 32g | 0g |
| Käsescheibe (Schnittkäse mild) | 25g | 360 kcal | 26g | 28g | 0,4g |
Woher stammen die Kalorien in Belegtes Brötchen
Wie Belegtes Brötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 426 kcal | 21% |
| Eiweiß | 25,5g | 51% |
| Fett | 18g | 28% |
| Kohlenhydrate | 36,1g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegtes Brötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegtes Brötchen
Wie viele Kalorien hat Belegtes Brötchen?
Eine volle Portion Belegtes Brötchen enthält etwa 426 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 185g. Pro 100 Gramm ergibt das 230,3 kcal.
Ist Belegtes Brötchen gut zum Abnehmen?
Belegtes Brötchen hat eine moderate Kaloriendichte von 230,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegtes Brötchen?
Eine Portion Belegtes Brötchen liefert etwa 25,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 185g. Das sind 13,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 51% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegtes Brötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegtes Brötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegtes Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Ziegenkäse-Brot | 235g | 380.0 | 22,8g | -46 kcal, weniger Protein |
| Puten-Käse-Brot | 145g | 335.0 | 20g | -91 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Eiweißbrot-Sandwich | 260g | 583.0 | 64,3g | +157 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot mit Schinken | 220g | 433.0 | 33,5g | +7 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Avocado | 475g | 781.0 | 38,3g | +355 kcal, mehr Protein |