Wie viele Kalorien hat Eiweißbrot mit Schinken?
Eiweißbrot mit Schinken enthält 433 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23,1g Fett, 10,4g Kohlenhydraten und 33,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eiweißbrot mit Schinken
Nährwert von Eiweißbrot mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Eiweißbrot mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Edeka Herzstücke Eiweißbrot (2 Scheiben) | 100g | 261 kcal | 22g | 12g | 6g |
| Rinderrauchfleisch / Schinken | 20g | 165 kcal | 30g | 5g | 0g |
| Jetmi räucherwurst schmelzkäse | 40g | 270 kcal | 10g | 22,5g | 5g |
| Chavroux Ziegenfrischkäse | 10g | 160 kcal | 10g | 10g | 0g |
| Gurke und Karotte | 50g | 30 kcal | 1g | 0,2g | 4,8g |
Woher stammen die Kalorien in Eiweißbrot mit Schinken
Wie Eiweißbrot mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 433 kcal | 22% |
| Eiweiß | 33,5g | 67% |
| Fett | 23,1g | 36% |
| Kohlenhydrate | 10,4g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eiweißbrot mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eiweißbrot mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Eiweißbrot mit Schinken?
Eine volle Portion Eiweißbrot mit Schinken enthält etwa 433 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 220g. Pro 100 Gramm ergibt das 196,8 kcal.
Ist Eiweißbrot mit Schinken gut zum Abnehmen?
Eiweißbrot mit Schinken hat eine moderate Kaloriendichte von 196,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Eiweißbrot mit Schinken?
Eine Portion Eiweißbrot mit Schinken liefert etwa 33,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 220g. Das sind 15,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 67% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eiweißbrot mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Eiweißbrot mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eiweißbrot mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Eiweißbrot-Sandwich | 260g | 583.0 | 64,3g | +150 kcal, mehr Protein |
| Puten-Käse-Brot | 145g | 335.0 | 20g | -98 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brötchen | 185g | 426.0 | 25,5g | -7 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Ziegenkäse-Brot | 235g | 380.0 | 22,8g | -53 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Ziege und Hähnchen | 252g | 392.0 | 22,2g | -41 kcal, weniger Protein |