Wie viele Kalorien hat Hähnchenpfanne mit Joghurt?
Hähnchenpfanne mit Joghurt enthält 340 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,6g Fett, 28g Kohlenhydraten und 20,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hähnchenpfanne mit Joghurt
Nährwert von Hähnchenpfanne mit Joghurt pro 100 Gramm
Was steckt in Hähnchenpfanne mit Joghurt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Reis-Pfanne mit Pilzen | 150g | 150 kcal | 10,7g | 6,7g | 12g |
| Frische Tomaten mit Kräutern | 80g | 17,5 kcal | 0,9g | 0,3g | 3g |
| Rettich-Streifen | 50g | 16 kcal | 1g | 0,2g | 3g |
| Milbona Fettarmer Joghurt 1,5% | 60g | 50 kcal | 4g | 1,5g | 5,2g |
| Zakuska Chili-Tomaten-Zubereitung | 20g | 90 kcal | 3g | 2g | 15g |
| Speiseöl (zum Braten) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Hähnchenpfanne mit Joghurt
Wie Hähnchenpfanne mit Joghurt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 340 kcal | 17% |
| Eiweiß | 20,2g | 40% |
| Fett | 16,6g | 26% |
| Kohlenhydrate | 28g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hähnchenpfanne mit Joghurt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hähnchenpfanne mit Joghurt
Wie viele Kalorien hat Hähnchenpfanne mit Joghurt?
Eine volle Portion Hähnchenpfanne mit Joghurt enthält etwa 340 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 365g. Pro 100 Gramm ergibt das 93,2 kcal.
Ist Hähnchenpfanne mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Hähnchenpfanne mit Joghurt hat eine niedrige Kaloriendichte von 93,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Hähnchenpfanne mit Joghurt?
Eine Portion Hähnchenpfanne mit Joghurt liefert etwa 20,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 365g. Das sind 5,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 40% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hähnchenpfanne mit Joghurt zu tracken?
Der einfachste Weg, Hähnchenpfanne mit Joghurt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hähnchenpfanne mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rindersteak mit Joghurt | 210g | 361.0 | 33g | +21 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 310g | 223.0 | 26,2g | -117 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Tomaten | 325g | 249.0 | 35g | -91 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Hähnchen | 285g | 350.0 | 19,9g | +10 kcal, weniger Protein |
| Kartoffeln mit Ei | 410g | 423.0 | 17,9g | +83 kcal, weniger Protein |