Wie viele Kalorien hat Gedünstetes Gemüse?
Gedünstetes Gemüse enthält 63 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,6g Fett, 5,9g Kohlenhydraten und 3,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gedünstetes Gemüse
Nährwert von Gedünstetes Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Gedünstetes Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl, gekocht | 80g | 25 kcal | 1,9g | 0,3g | 2g |
| Brokkoli, gekocht | 70g | 35,7 kcal | 2,4g | 0,4g | 1,9g |
| Karotten, gekocht | 50g | 36 kcal | 0,8g | 0,2g | 6g |
| Kein Fettzusatz | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gedünstetes Gemüse
Wie Gedünstetes Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 63 kcal | 3% |
| Eiweiß | 3,6g | 7% |
| Fett | 0,6g | 1% |
| Kohlenhydrate | 5,9g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gedünstetes Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gedünstetes Gemüse
Wie viele Kalorien hat Gedünstetes Gemüse?
Eine volle Portion Gedünstetes Gemüse enthält etwa 63 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 31,5 kcal.
Ist Gedünstetes Gemüse gut zum Abnehmen?
Gedünstetes Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 31,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gedünstetes Gemüse?
Eine Portion Gedünstetes Gemüse liefert etwa 3,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 1,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 7% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gedünstetes Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Gedünstetes Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gedünstetes Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen mit Karotten | 170g | 174.0 | 5g | +111 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 337g | 486.0 | 43,8g | +423 kcal, mehr Protein |
| Gemüse mit Gebäck | 380g | 731.0 | 14,3g | +668 kcal, mehr Protein |
| Plov (Pilaw) | 311g | 605.0 | 23g | +542 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Speck | 325g | 204.0 | 15,4g | +141 kcal, mehr Protein |