Wie viele Kalorien hat Omelett mit Gemüse?
Omelett mit Gemüse enthält 290 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23,2g Fett, 4,2g Kohlenhydraten und 19,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Omelett mit Gemüse
Nährwert von Omelett mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Omelett mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (3 Eier) | 150g | 154 kcal | 12,6g | 12g | 1g |
| Bratöl/Butter | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Tomatenscheiben | 40g | 17,5 kcal | 1g | 0,3g | 4g |
| Gurkenscheiben | 45g | 15,6 kcal | 0,7g | 0,2g | 2,4g |
Woher stammen die Kalorien in Omelett mit Gemüse
Wie Omelett mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 290 kcal | 15% |
| Eiweiß | 19,6g | 39% |
| Fett | 23,2g | 36% |
| Kohlenhydrate | 4,2g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Omelett mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Omelett mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Omelett mit Gemüse?
Eine volle Portion Omelett mit Gemüse enthält etwa 290 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 240g. Pro 100 Gramm ergibt das 120,8 kcal.
Ist Omelett mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Omelett mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 120,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Omelett mit Gemüse?
Eine Portion Omelett mit Gemüse liefert etwa 19,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 240g. Das sind 8,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 39% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Omelett mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Omelett mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Omelett mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Spiegeleier mit Hähnchen | 350g | 455.0 | 36,7g | +165 kcal, mehr Protein |
| Ei-Tortilla mit Salat | 300g | 459.0 | 28g | +169 kcal, mehr Protein |
| Belegte Eiweißbrote | 355g | 638.0 | 49,8g | +348 kcal, mehr Protein |
| Spiegeleier | 102g | 147.0 | 12,8g | -143 kcal, weniger Protein |
| Spiegeleier | 140g | 315.0 | 17,1g | +25 kcal, weniger Protein |