Wie viele Kalorien hat Pasta mit Gemüsesauce?
Pasta mit Gemüsesauce enthält 439 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12g Fett, 60,5g Kohlenhydraten und 17,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pasta mit Gemüsesauce
Nährwert von Pasta mit Gemüsesauce pro 100 Gramm
Was steckt in Pasta mit Gemüsesauce
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Penne Pasta | 180g | 157,8 kcal | 5,8g | 1g | 30g |
| Gemüsesauce mit Karotten | 100g | 95 kcal | 1,5g | 6g | 6g |
| Geriebener Parmesan | 15g | 400 kcal | 34,7g | 28g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Pasta mit Gemüsesauce
Wie Pasta mit Gemüsesauce in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 439 kcal | 22% |
| Eiweiß | 17,1g | 34% |
| Fett | 12g | 18% |
| Kohlenhydrate | 60,5g | 20% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pasta mit Gemüsesauce abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pasta mit Gemüsesauce
Wie viele Kalorien hat Pasta mit Gemüsesauce?
Eine volle Portion Pasta mit Gemüsesauce enthält etwa 439 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 295g. Pro 100 Gramm ergibt das 148,8 kcal.
Ist Pasta mit Gemüsesauce gut zum Abnehmen?
Pasta mit Gemüsesauce hat eine niedrige Kaloriendichte von 148,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Pasta mit Gemüsesauce?
Eine Portion Pasta mit Gemüsesauce liefert etwa 17,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 295g. Das sind 5,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 34% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pasta mit Gemüsesauce zu tracken?
Der einfachste Weg, Pasta mit Gemüsesauce zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pasta mit Gemüsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Penne mit Hähnchen-Gemüsesauce | 300g | 483.0 | 37g | +44 kcal, mehr Protein |
| Pasta mit Hähnchen | 290g | 538.0 | 46,5g | +99 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Hähnchen | 350g | 656.0 | 56,1g | +217 kcal, mehr Protein |
| Spaghetti Bolognese | 345g | 509.0 | 27,7g | +70 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | -251 kcal, mehr Protein |