Wie viele Kalorien hat Hähnchen mit Reis?
Hähnchen mit Reis enthält 494 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18g Fett, 43,3g Kohlenhydraten und 35,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hähnchen mit Reis
Nährwert von Hähnchen mit Reis pro 100 Gramm
Was steckt in Hähnchen mit Reis
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 138g | 129,7 kcal | 2,7g | 0,2g | 28,3g |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 85g | 164,7 kcal | 31,1g | 3,6g | 0g |
| Frischer Spinat | 40g | 22,5 kcal | 2,8g | 0,3g | 0,5g |
| Körniger Frischkäse | 30g | 103,3 kcal | 12,7g | 4,3g | 3g |
| Grüne Oliven | 18g | 144,4 kcal | 1,1g | 15g | 0,6g |
| Frühlingszwiebeln | 10g | 30 kcal | 2g | 0g | 5g |
| Olivenöl | 10g | 880 kcal | 0g | 99g | 0g |
| Balsamico Essig | 5g | 220 kcal | 0g | 0g | 50g |
| Frischkäse | 3g | 233,3 kcal | 6,7g | 20g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Hähnchen mit Reis
Wie Hähnchen mit Reis in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 494 kcal | 25% |
| Eiweiß | 35,6g | 71% |
| Fett | 18g | 28% |
| Kohlenhydrate | 43,3g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hähnchen mit Reis abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hähnchen mit Reis
Wie viele Kalorien hat Hähnchen mit Reis?
Eine volle Portion Hähnchen mit Reis enthält etwa 494 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 339g. Pro 100 Gramm ergibt das 145,7 kcal.
Ist Hähnchen mit Reis gut zum Abnehmen?
Hähnchen mit Reis hat eine niedrige Kaloriendichte von 145,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Hähnchen mit Reis?
Eine Portion Hähnchen mit Reis liefert etwa 35,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 339g. Das sind 10,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 71% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hähnchen mit Reis zu tracken?
Der einfachste Weg, Hähnchen mit Reis zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hähnchen mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenleber-Spinat-Salat | 275g | 376.0 | 45g | -118 kcal, mehr Protein |
| Möhrenbrötchen mit Ei-Quark | 370g | 525.0 | 26,2g | +31 kcal, weniger Protein |
| Spargelsalat Mix | 340g | 225.0 | 6,6g | -269 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Eiern | 380g | 524.0 | 34,2g | +30 kcal, weniger Protein |
| Rucola-Tomaten-Salat | 185g | 195.7 | 9,4g | -298 kcal, weniger Protein |