Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Brötchen?
Joghurt mit Brötchen enthält 214 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4,3g Fett, 34,7g Kohlenhydraten und 7,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Joghurt mit Brötchen
Nährwert von Joghurt mit Brötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Joghurt mit Brötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (3,5% Fett) | 100g | 64 kcal | 3,3g | 3,5g | 4,7g |
| Weizenbrötchen | 55g | 272,7 kcal | 8,2g | 1,5g | 54,5g |
Woher stammen die Kalorien in Joghurt mit Brötchen
Wie Joghurt mit Brötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 214 kcal | 11% |
| Eiweiß | 7,8g | 16% |
| Fett | 4,3g | 7% |
| Kohlenhydrate | 34,7g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Joghurt mit Brötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Joghurt mit Brötchen
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Brötchen?
Eine volle Portion Joghurt mit Brötchen enthält etwa 214 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 155g. Pro 100 Gramm ergibt das 138,1 kcal.
Ist Joghurt mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Joghurt mit Brötchen hat eine niedrige Kaloriendichte von 138,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Joghurt mit Brötchen?
Eine Portion Joghurt mit Brötchen liefert etwa 7,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 155g. Das sind 5g Eiweiß pro 100g, was etwa 16% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Joghurt mit Brötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Joghurt mit Brötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Joghurt mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot mit Joghurt | 70g | 109.0 | 7,8g | -105 kcal, gleich viel Protein |
| Vollkornbrötchen mit Eiern | 275g | 476.0 | 23,9g | +262 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Gebäck | 705g | 680.0 | 23,3g | +466 kcal, mehr Protein |
| Naturjoghurt 3,5% | 65g | 41.6 | 2,2g | -172 kcal, weniger Protein |
| Naturjoghurt 3,5% | 200g | 130.0 | 7g | -84 kcal, weniger Protein |