Wie viele Kalorien hat Eiweißbrot mit Joghurt?
Eiweißbrot mit Joghurt enthält 109 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3,3g Fett, 3g Kohlenhydraten und 7,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eiweißbrot mit Joghurt
Nährwert von Eiweißbrot mit Joghurt pro 100 Gramm
Was steckt in Eiweißbrot mit Joghurt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Quark-Eiweiß-Brot | 50g | 198 kcal | 14g | 6g | 4g |
| Joghurt (1,5 % Fett) | 20g | 50 kcal | 4g | 1,5g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Eiweißbrot mit Joghurt
Wie Eiweißbrot mit Joghurt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 109 kcal | 5% |
| Eiweiß | 7,8g | 16% |
| Fett | 3,3g | 5% |
| Kohlenhydrate | 3g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eiweißbrot mit Joghurt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eiweißbrot mit Joghurt
Wie viele Kalorien hat Eiweißbrot mit Joghurt?
Eine volle Portion Eiweißbrot mit Joghurt enthält etwa 109 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 70g. Pro 100 Gramm ergibt das 155,7 kcal.
Ist Eiweißbrot mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Eiweißbrot mit Joghurt hat eine moderate Kaloriendichte von 155,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Eiweißbrot mit Joghurt?
Eine Portion Eiweißbrot mit Joghurt liefert etwa 7,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 70g. Das sind 11,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 16% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eiweißbrot mit Joghurt zu tracken?
Der einfachste Weg, Eiweißbrot mit Joghurt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eiweißbrot mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Brötchen | 155g | 214.0 | 7,8g | +105 kcal, gleich viel Protein |
| Vollkornbrötchen mit Eiern | 275g | 476.0 | 23,9g | +367 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Gebäck | 705g | 680.0 | 23,3g | +571 kcal, mehr Protein |
| Fettarmer Joghurt | 15g | 7.2 | 0,7g | -101 kcal, weniger Protein |
| Quark mit Müsli | 450g | 592.0 | 43,4g | +483 kcal, mehr Protein |