Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Eiern?
Vollkornbrötchen mit Eiern enthält 476 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 21,5g Fett, 45,3g Kohlenhydraten und 23,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrötchen mit Eiern
Nährwert von Vollkornbrötchen mit Eiern pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrötchen mit Eiern
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 90g | 250 kcal | 9g | 3g | 45g |
| Gebratene Eier (mit Öl) | 105g | 190,5 kcal | 12,4g | 15,2g | 1g |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 80g | 63,8 kcal | 3,5g | 3,5g | 4,8g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrötchen mit Eiern
Wie Vollkornbrötchen mit Eiern in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 476 kcal | 24% |
| Eiweiß | 23,9g | 48% |
| Fett | 21,5g | 33% |
| Kohlenhydrate | 45,3g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrötchen mit Eiern abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrötchen mit Eiern
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Eiern?
Eine volle Portion Vollkornbrötchen mit Eiern enthält etwa 476 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 275g. Pro 100 Gramm ergibt das 173,1 kcal.
Ist Vollkornbrötchen mit Eiern gut zum Abnehmen?
Vollkornbrötchen mit Eiern hat eine moderate Kaloriendichte von 173,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrötchen mit Eiern?
Eine Portion Vollkornbrötchen mit Eiern liefert etwa 23,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 275g. Das sind 8,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrötchen mit Eiern zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrötchen mit Eiern zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Brötchen | 155g | 214.0 | 7,8g | -262 kcal, weniger Protein |
| Spiegeleier | 140g | 315.0 | 17,1g | -161 kcal, weniger Protein |
| Eiweißbrot mit Joghurt | 70g | 109.0 | 7,8g | -367 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Gebäck | 705g | 680.0 | 23,3g | +204 kcal, weniger Protein |
| Käsebrötchen mit Gemüse | 395g | 372.0 | 18,3g | -104 kcal, weniger Protein |