Wie viele Kalorien hat Früchte und Erbsen?
Früchte und Erbsen enthält 138 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1g Fett, 28,3g Kohlenhydraten und 3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Früchte und Erbsen
Nährwert von Früchte und Erbsen pro 100 Gramm
Was steckt in Früchte und Erbsen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 100g | 32 kcal | 0,7g | 0,3g | 7,7g |
| Kirschen | 120g | 50 kcal | 0,9g | 0,3g | 10g |
| Stachelbeeren | 50g | 44 kcal | 0,8g | 0,6g | 8,6g |
| Zuckererbsen | 30g | 80 kcal | 2,7g | 0,3g | 14,3g |
Woher stammen die Kalorien in Früchte und Erbsen
Wie Früchte und Erbsen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 138 kcal | 7% |
| Eiweiß | 3g | 6% |
| Fett | 1g | 2% |
| Kohlenhydrate | 28,3g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Früchte und Erbsen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Früchte und Erbsen
Wie viele Kalorien hat Früchte und Erbsen?
Eine volle Portion Früchte und Erbsen enthält etwa 138 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 46 kcal.
Ist Früchte und Erbsen gut zum Abnehmen?
Früchte und Erbsen hat eine niedrige Kaloriendichte von 46 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Früchte und Erbsen?
Eine Portion Früchte und Erbsen liefert etwa 3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 1g Eiweiß pro 100g, was etwa 6% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Früchte und Erbsen zu tracken?
Der einfachste Weg, Früchte und Erbsen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Früchte und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Mix | 300g | 120.0 | 2,4g | -18 kcal, weniger Protein |
| Beerenmischung | 103g | 44.1 | 1g | -93 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Mix | 180g | 78.0 | 1,3g | -60 kcal, weniger Protein |
| Frische Erdbeeren | 50g | 16.0 | 0,4g | -122 kcal, weniger Protein |
| Frische Erdbeeren | 150g | 48.0 | 1g | -90 kcal, weniger Protein |