Wie viele Kalorien hat Käse-Ei-Brot?
Käse-Ei-Brot enthält 632 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 41g Fett, 10g Kohlenhydraten und 49g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Käse-Ei-Brot
Nährwert von Käse-Ei-Brot pro 100 Gramm
Was steckt in Käse-Ei-Brot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot | 90g | 260 kcal | 22,2g | 12,2g | 6,7g |
| Spiegelei | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1g |
| Emmentaler Käse | 50g | 380 kcal | 28g | 30g | 0g |
| Avocado | 30g | 160 kcal | 3,3g | 13,3g | 10g |
| Körniger Frischkäse | 5g | 100 kcal | 20g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Käse-Ei-Brot
Wie Käse-Ei-Brot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 632 kcal | 32% |
| Eiweiß | 49g | 98% |
| Fett | 41g | 63% |
| Kohlenhydrate | 10g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Käse-Ei-Brot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Käse-Ei-Brot
Wie viele Kalorien hat Käse-Ei-Brot?
Eine volle Portion Käse-Ei-Brot enthält etwa 632 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 275g. Pro 100 Gramm ergibt das 229,8 kcal.
Ist Käse-Ei-Brot gut zum Abnehmen?
Käse-Ei-Brot hat eine moderate Kaloriendichte von 229,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Käse-Ei-Brot?
Eine Portion Käse-Ei-Brot liefert etwa 49g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 275g. Das sind 17,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 98% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Käse-Ei-Brot zu tracken?
Der einfachste Weg, Käse-Ei-Brot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Käse-Ei-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Protein-Käse-Stulle | 180g | 381.0 | 31,5g | -251 kcal, weniger Protein |
| Salat mit Avocado | 475g | 781.0 | 38,3g | +149 kcal, weniger Protein |
| Eiweiß-Toast mit Ei | 180g | 402.0 | 33,5g | -230 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -145 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | -181 kcal, weniger Protein |