Wie viele Kalorien hat Avocado-Toast?
Avocado-Toast enthält 460 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26,7g Fett, 36g Kohlenhydraten und 11,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Avocado-Toast
Nährwert von Avocado-Toast pro 100 Gramm
Was steckt in Avocado-Toast
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 80g | 260 kcal | 9g | 4g | 41g |
| Kräuterfrischkäse | 40g | 230 kcal | 6g | 22g | 3,5g |
| Avocado | 100g | 160 kcal | 2g | 14,7g | 1,8g |
Woher stammen die Kalorien in Avocado-Toast
Wie Avocado-Toast in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 460 kcal | 23% |
| Eiweiß | 11,6g | 23% |
| Fett | 26,7g | 41% |
| Kohlenhydrate | 36g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Avocado-Toast abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Avocado-Toast
Wie viele Kalorien hat Avocado-Toast?
Eine volle Portion Avocado-Toast enthält etwa 460 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 220g. Pro 100 Gramm ergibt das 209,1 kcal.
Ist Avocado-Toast gut zum Abnehmen?
Avocado-Toast hat eine moderate Kaloriendichte von 209,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Avocado-Toast?
Eine Portion Avocado-Toast liefert etwa 11,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 220g. Das sind 5,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 23% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Avocado-Toast zu tracken?
Der einfachste Weg, Avocado-Toast zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Avocado-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs | 205g | 447.0 | 24,7g | -13 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei | 262g | 449.0 | 28,8g | -11 kcal, mehr Protein |
| Lachs-Avocado-Toast | 200g | 414.0 | 20,9g | -46 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Käse-Toast | 220g | 490.0 | 35g | +30 kcal, mehr Protein |
| Lachs-Toast | 140g | 335.0 | 19g | -125 kcal, mehr Protein |