Wie viele Kalorien hat Garnelen in Tomatensauce?
Garnelen in Tomatensauce enthält 188 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,3g Fett, 9,3g Kohlenhydraten und 18,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Garnelen in Tomatensauce
Nährwert von Garnelen in Tomatensauce pro 100 Gramm
Was steckt in Garnelen in Tomatensauce
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80g | 98,8 kcal | 21g | 1,1g | 1g |
| Tomatensauce mit Gemüse (Zucchini, Karotten) | 100g | 65 kcal | 1,5g | 2,5g | 8,5g |
| Olivenöl (zum Anbraten) | 5g | 880 kcal | 0g | 98g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Garnelen in Tomatensauce
Wie Garnelen in Tomatensauce in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 188 kcal | 9% |
| Eiweiß | 18,3g | 37% |
| Fett | 8,3g | 13% |
| Kohlenhydrate | 9,3g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Garnelen in Tomatensauce abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Garnelen in Tomatensauce
Wie viele Kalorien hat Garnelen in Tomatensauce?
Eine volle Portion Garnelen in Tomatensauce enthält etwa 188 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 185g. Pro 100 Gramm ergibt das 101,6 kcal.
Ist Garnelen in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Garnelen in Tomatensauce hat eine niedrige Kaloriendichte von 101,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Garnelen in Tomatensauce?
Eine Portion Garnelen in Tomatensauce liefert etwa 18,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 185g. Das sind 9,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 37% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Garnelen in Tomatensauce zu tracken?
Der einfachste Weg, Garnelen in Tomatensauce zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Garnelen in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Zucchini | 245g | 142.0 | 14,2g | -46 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Gemüse-Pfanne | 320g | 232.0 | 21,2g | +44 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Garnelen | 115g | 130.0 | 23g | -58 kcal, mehr Protein |
| Spaghetti Tomate Knoblauch | 260g | 432.0 | 12,2g | +244 kcal, weniger Protein |
| Zucchini-Hack-Auflauf | 529g | 622.0 | 42g | +434 kcal, mehr Protein |