Wie viele Kalorien hat Garnelen mit Zucchini?
Garnelen mit Zucchini enthält 142 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,5g Fett, 5,8g Kohlenhydraten und 14,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Garnelen mit Zucchini
Nährwert von Garnelen mit Zucchini pro 100 Gramm
Was steckt in Garnelen mit Zucchini
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 60g | 100 kcal | 20g | 1,7g | 1,3g |
| Zucchini | 100g | 17 kcal | 1,2g | 0,3g | 2g |
| Tomatensauce | 80g | 25 kcal | 1,3g | 0,3g | 3,8g |
| Olivenöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Garnelen mit Zucchini
Wie Garnelen mit Zucchini in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 142 kcal | 7% |
| Eiweiß | 14,2g | 28% |
| Fett | 6,5g | 10% |
| Kohlenhydrate | 5,8g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Garnelen mit Zucchini abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Garnelen mit Zucchini
Wie viele Kalorien hat Garnelen mit Zucchini?
Eine volle Portion Garnelen mit Zucchini enthält etwa 142 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 245g. Pro 100 Gramm ergibt das 58 kcal.
Ist Garnelen mit Zucchini gut zum Abnehmen?
Garnelen mit Zucchini hat eine niedrige Kaloriendichte von 58 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Garnelen mit Zucchini?
Eine Portion Garnelen mit Zucchini liefert etwa 14,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 245g. Das sind 5,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 28% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Garnelen mit Zucchini zu tracken?
Der einfachste Weg, Garnelen mit Zucchini zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Garnelen mit Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen-Gemüse-Pfanne | 320g | 232.0 | 21,2g | +90 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | +46 kcal, mehr Protein |
| Zucchini-Hack-Auflauf | 529g | 622.0 | 42g | +480 kcal, mehr Protein |
| Spaghetti Tomate Knoblauch | 260g | 432.0 | 12,2g | +290 kcal, weniger Protein |
| Pasta Bolognese | 656g | 786.0 | 42g | +644 kcal, mehr Protein |