Wie viele Kalorien hat Omelett mit Käse?
Omelett mit Käse enthält 383 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,8g Fett, 27,2g Kohlenhydraten und 24,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Omelett mit Käse
Nährwert von Omelett mit Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Omelett mit Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier 1 | 60g | 155 kcal | 13,3g | 11,7g | 0g |
| Geriebener Käse | 40g | 350 kcal | 28g | 25g | 3g |
| Haferflocken | 40g | 375 kcal | 13g | 7g | 65g |
Woher stammen die Kalorien in Omelett mit Käse
Wie Omelett mit Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 383 kcal | 19% |
| Eiweiß | 24,4g | 49% |
| Fett | 19,8g | 30% |
| Kohlenhydrate | 27,2g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Omelett mit Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Omelett mit Käse
Wie viele Kalorien hat Omelett mit Käse?
Eine volle Portion Omelett mit Käse enthält etwa 383 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 140g. Pro 100 Gramm ergibt das 273,6 kcal.
Ist Omelett mit Käse gut zum Abnehmen?
Omelett mit Käse hat eine hohe Kaloriendichte von 273,6 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Omelett mit Käse?
Eine Portion Omelett mit Käse liefert etwa 24,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 140g. Das sind 17,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 49% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Omelett mit Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Omelett mit Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Omelett mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse | 140g | 383.0 | 24,4g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Gouda Vollkornbrot & Quark | 96g | 175.0 | 11g | -208 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +27 kcal, weniger Protein |
| Müsli mit Quark | 485g | 909.0 | 52,2g | +526 kcal, mehr Protein |
| Gemüse mit Schinken | 223g | 199.0 | 17,5g | -184 kcal, weniger Protein |