Wie viele Kalorien hat Pão de Queijo mit Käse?
Pão de Queijo mit Käse enthält 476 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28g Fett, 22g Kohlenhydraten und 30g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pão de Queijo mit Käse
Nährwert von Pão de Queijo mit Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Pão de Queijo mit Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 120g | 215 kcal | 14,2g | 8,3g | 18,3g |
| Ziegenkäse | 60g | 363,3 kcal | 21,7g | 30g | 0g |
| Keine Beilage | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Pão de Queijo mit Käse
Wie Pão de Queijo mit Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 476 kcal | 24% |
| Eiweiß | 30g | 60% |
| Fett | 28g | 43% |
| Kohlenhydrate | 22g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pão de Queijo mit Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pão de Queijo mit Käse
Wie viele Kalorien hat Pão de Queijo mit Käse?
Eine volle Portion Pão de Queijo mit Käse enthält etwa 476 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 180g. Pro 100 Gramm ergibt das 264,4 kcal.
Ist Pão de Queijo mit Käse gut zum Abnehmen?
Pão de Queijo mit Käse hat eine hohe Kaloriendichte von 264,4 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Pão de Queijo mit Käse?
Eine Portion Pão de Queijo mit Käse liefert etwa 30g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 180g. Das sind 16,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pão de Queijo mit Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Pão de Queijo mit Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pão de Queijo mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | -83 kcal, mehr Protein |
| Schmelzkäsescheiben | 40g | 120.0 | 6,4g | -356 kcal, weniger Protein |
| Schmelzkäse Scheiben | 40g | 98.0 | 6g | -378 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | -171 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Putenbrust | 160g | 291.0 | 22,4g | -185 kcal, weniger Protein |