Wie viele Kalorien hat Kartoffelpuffer mit Salat?
Kartoffelpuffer mit Salat enthält 435 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 25g Fett, 46g Kohlenhydraten und 7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kartoffelpuffer mit Salat
Nährwert von Kartoffelpuffer mit Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Kartoffelpuffer mit Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpuffer (2 Stück) | 200g | 190 kcal | 3g | 10,5g | 21g |
| Gemischter Beilagensalat mit Dressing | 100g | 55 kcal | 1g | 4g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Kartoffelpuffer mit Salat
Wie Kartoffelpuffer mit Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 435 kcal | 22% |
| Eiweiß | 7g | 14% |
| Fett | 25g | 38% |
| Kohlenhydrate | 46g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kartoffelpuffer mit Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kartoffelpuffer mit Salat
Wie viele Kalorien hat Kartoffelpuffer mit Salat?
Eine volle Portion Kartoffelpuffer mit Salat enthält etwa 435 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 145 kcal.
Ist Kartoffelpuffer mit Salat gut zum Abnehmen?
Kartoffelpuffer mit Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 145 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Kartoffelpuffer mit Salat?
Eine Portion Kartoffelpuffer mit Salat liefert etwa 7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 2,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kartoffelpuffer mit Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Kartoffelpuffer mit Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kartoffelpuffer mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gnocchi Lachs Bowl | 400g | 520.0 | 30,1g | +85 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Brot und Salat | 360g | 487.0 | 28,5g | +52 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap | 230g | 445.0 | 39g | +10 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Kartoffel | 420g | 411.0 | 23,5g | -24 kcal, mehr Protein |
| Halloumi Wrap | 205g | 514.0 | 24g | +79 kcal, mehr Protein |