Wie viele Kalorien hat Lachs mit Kartoffel?
Lachs mit Kartoffel enthält 411 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,4g Fett, 45,9g Kohlenhydraten und 23,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs mit Kartoffel
Nährwert von Lachs mit Kartoffel pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs mit Kartoffel
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 80g | 183,8 kcal | 21,3g | 11,3g | 0g |
| Ofenkartoffel (groß) | 250g | 77,2 kcal | 2g | 0,1g | 17,2g |
| Gemischter Blattsalat | 50g | 16 kcal | 1,2g | 0,2g | 2g |
| Sauerrahm | 30g | 200 kcal | 2,7g | 20g | 3,3g |
| Zitronenscheibe | 10g | 30 kcal | 1g | 0g | 9g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs mit Kartoffel
Wie Lachs mit Kartoffel in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 411 kcal | 21% |
| Eiweiß | 23,5g | 47% |
| Fett | 15,4g | 24% |
| Kohlenhydrate | 45,9g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs mit Kartoffel abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs mit Kartoffel
Wie viele Kalorien hat Lachs mit Kartoffel?
Eine volle Portion Lachs mit Kartoffel enthält etwa 411 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 420g. Pro 100 Gramm ergibt das 97,9 kcal.
Ist Lachs mit Kartoffel gut zum Abnehmen?
Lachs mit Kartoffel hat eine niedrige Kaloriendichte von 97,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs mit Kartoffel?
Eine Portion Lachs mit Kartoffel liefert etwa 23,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 420g. Das sind 5,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 47% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs mit Kartoffel zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs mit Kartoffel zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs mit Kartoffel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch Salat | 265g | 135.0 | 3g | -276 kcal, weniger Protein |
| Mozzarella Salat | 300g | 413.0 | 28g | +2 kcal, mehr Protein |
| Ofenkartoffel mit Lachs | 342g | 393.0 | 23g | -18 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 450g | 683.0 | 38,2g | +272 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | -199 kcal, mehr Protein |