Wie viele Kalorien hat Kochschinken?
Kochschinken enthält 118 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3g Fett, 1g Kohlenhydraten und 21g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kochschinken
Nährwert von Kochschinken pro 100 Gramm
Was steckt in Kochschinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Dulano Delikatess Kochschinken | 110g | 107,3 kcal | 19,1g | 2,7g | 0,9g |
Woher stammen die Kalorien in Kochschinken
Wie Kochschinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 kcal | 6% |
| Eiweiß | 21g | 42% |
| Fett | 3g | 5% |
| Kohlenhydrate | 1g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kochschinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kochschinken
Wie viele Kalorien hat Kochschinken?
Eine volle Portion Kochschinken enthält etwa 118 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 110g. Pro 100 Gramm ergibt das 107,3 kcal.
Ist Kochschinken gut zum Abnehmen?
Kochschinken hat eine niedrige Kaloriendichte von 107,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Kochschinken?
Eine Portion Kochschinken liefert etwa 21g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 110g. Das sind 19,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 42% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kochschinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Kochschinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kochschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Leichte Schinkenwürfel | 35g | 49.0 | 9g | -69 kcal, weniger Protein |
| Gekochter Schinken | 120g | 128.4 | 21,6g | +10 kcal, mehr Protein |
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | +46 kcal, mehr Protein |
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | +46 kcal, mehr Protein |
| Schinkenwürfel | 30g | 71.0 | 7g | -47 kcal, weniger Protein |