Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs und Ei?
Toast mit Lachs und Ei enthält 339 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,1g Fett, 21,7g Kohlenhydraten und 30,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Lachs und Ei
Nährwert von Toast mit Lachs und Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Lachs und Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 50g | 230 kcal | 9g | 3g | 42g |
| Gekochtes Ei | 50g | 154 kcal | 12,6g | 10,6g | 0,8g |
| Räucherlachs | 40g | 185 kcal | 27g | 8,5g | 0g |
| Sülzwurst | 30g | 110 kcal | 19g | 3g | 1g |
| Kaffee mit Milch | 200g | 20 kcal | 1,6g | 1,5g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Lachs und Ei
Wie Toast mit Lachs und Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 339 kcal | 17% |
| Eiweiß | 30,5g | 61% |
| Fett | 14,1g | 22% |
| Kohlenhydrate | 21,7g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Lachs und Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Lachs und Ei
Wie viele Kalorien hat Toast mit Lachs und Ei?
Eine volle Portion Toast mit Lachs und Ei enthält etwa 339 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 370g. Pro 100 Gramm ergibt das 91,6 kcal.
Ist Toast mit Lachs und Ei gut zum Abnehmen?
Toast mit Lachs und Ei hat eine niedrige Kaloriendichte von 91,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Lachs und Ei?
Eine Portion Toast mit Lachs und Ei liefert etwa 30,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 370g. Das sind 8,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 61% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Lachs und Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Lachs und Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Lachs und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 430g | 421.0 | 30g | +82 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Lachs und Sülze | 430g | 373.0 | 23,4g | +34 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs | 230g | 486.0 | 36,6g | +147 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | +119 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +92 kcal, mehr Protein |