Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Frühstücksteller mit Lachs enthält 414 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18,5g Fett, 30,5g Kohlenhydraten und 30,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Lachs
Nährwert von Frühstücksteller mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 50g | 190 kcal | 20g | 12g | 0g |
| Gekochtes Ei | 50g | 156 kcal | 13g | 11g | 1g |
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 60g | 260 kcal | 10g | 3,3g | 46,7g |
| Sülze mit Schinken | 60g | 75 kcal | 11,7g | 2,5g | 1,7g |
| Ziegenfrischkäse (Portion) | 20g | 200 kcal | 5g | 17,5g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Lachs
Wie Frühstücksteller mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 414 kcal | 21% |
| Eiweiß | 30,5g | 61% |
| Fett | 18,5g | 28% |
| Kohlenhydrate | 30,5g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Lachs enthält etwa 414 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 240g. Pro 100 Gramm ergibt das 172,5 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 172,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Lachs?
Eine Portion Frühstücksteller mit Lachs liefert etwa 30,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 240g. Das sind 12,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 61% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | +44 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +17 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 370g | 339.0 | 30,5g | -75 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstück mit Lachs | 430g | 421.0 | 30g | +7 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs und Wurst | 230g | 535.0 | 27,8g | +121 kcal, weniger Protein |