Wie viele Kalorien hat Omelett mit Pilzen?
Omelett mit Pilzen enthält 235 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,6g Fett, 2,1g Kohlenhydraten und 16,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Omelett mit Pilzen
Nährwert von Omelett mit Pilzen pro 100 Gramm
Was steckt in Omelett mit Pilzen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (ca. 2 Stück) | 110g | 143,6 kcal | 12,7g | 10g | 0,7g |
| Champignons | 40g | 22,5 kcal | 3g | 0,3g | 0,5g |
| Tomatenstücke | 25g | 20 kcal | 0,8g | 0,4g | 4g |
| Speiseöl/Butter | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Schinkenwürfel | 6g | 300 kcal | 20g | 23,3g | 1,7g |
Woher stammen die Kalorien in Omelett mit Pilzen
Wie Omelett mit Pilzen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 235 kcal | 12% |
| Eiweiß | 16,6g | 33% |
| Fett | 17,6g | 27% |
| Kohlenhydrate | 2,1g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Omelett mit Pilzen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Omelett mit Pilzen
Wie viele Kalorien hat Omelett mit Pilzen?
Eine volle Portion Omelett mit Pilzen enthält etwa 235 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 186g. Pro 100 Gramm ergibt das 126,3 kcal.
Ist Omelett mit Pilzen gut zum Abnehmen?
Omelett mit Pilzen hat eine niedrige Kaloriendichte von 126,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Omelett mit Pilzen?
Eine Portion Omelett mit Pilzen liefert etwa 16,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 186g. Das sind 8,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 33% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Omelett mit Pilzen zu tracken?
Der einfachste Weg, Omelett mit Pilzen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Omelett mit Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Rührei | 325g | 454.0 | 34,2g | +219 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Gemüse | 320g | 372.0 | 25,3g | +137 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pasta | 358g | 436.0 | 37,5g | +201 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Knäckebrot | 205g | 340.0 | 24g | +105 kcal, mehr Protein |
| Spiegeleier mit Pilzen | 199g | 240.0 | 15,6g | +5 kcal, weniger Protein |