Wie viele Kalorien hat Fisch mit Gemüse?
Fisch mit Gemüse enthält 372 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,7g Fett, 27,5g Kohlenhydraten und 25,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Fisch mit Gemüse
Nährwert von Fisch mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Fisch mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Schlemmerfilet (überbackener Fisch) | 130g | 165,4 kcal | 16,2g | 6,9g | 9,2g |
| Gemüsemischung (Mais, Karotten, Bohnen, Paprika) | 150g | 56,7 kcal | 2,3g | 1g | 7,3g |
| Champignons | 20g | 60 kcal | 3g | 0,5g | 5g |
| Ketchup | 15g | 100 kcal | 1,3g | 0,7g | 23,3g |
| Speiseöl (zum Anbraten) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Fisch mit Gemüse
Wie Fisch mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 372 kcal | 19% |
| Eiweiß | 25,3g | 51% |
| Fett | 15,7g | 24% |
| Kohlenhydrate | 27,5g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Fisch mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Fisch mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Fisch mit Gemüse?
Eine volle Portion Fisch mit Gemüse enthält etwa 372 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 320g. Pro 100 Gramm ergibt das 116,3 kcal.
Ist Fisch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Fisch mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 116,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Fisch mit Gemüse?
Eine Portion Fisch mit Gemüse liefert etwa 25,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 320g. Das sind 7,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 51% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Fisch mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Fisch mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Fisch mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schlemmerfilet mit Gemüse | 370g | 420.0 | 27g | +48 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Gemüse | 350g | 360.0 | 31,2g | -12 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pasta | 358g | 436.0 | 37,5g | +64 kcal, mehr Protein |
| Omelett mit Pilzen | 186g | 235.0 | 16,6g | -137 kcal, weniger Protein |
| Hühnerfrikassee mit Reis | 430g | 665.0 | 26g | +293 kcal, mehr Protein |