Wie viele Kalorien hat Spiegeleier mit Pilzen?
Spiegeleier mit Pilzen enthält 240 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18,8g Fett, 1,3g Kohlenhydraten und 15,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Spiegeleier mit Pilzen
Nährwert von Spiegeleier mit Pilzen pro 100 Gramm
Was steckt in Spiegeleier mit Pilzen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (2 Stück) | 110g | 145,5 kcal | 12g | 10,5g | 0,7g |
| Gebratene Champignons | 80g | 22,5 kcal | 3g | 0,4g | 0,6g |
| Olivenöl zum Braten | 7g | 885,7 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Kräuter und Gewürze | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Spiegeleier mit Pilzen
Wie Spiegeleier mit Pilzen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 240 kcal | 12% |
| Eiweiß | 15,6g | 31% |
| Fett | 18,8g | 29% |
| Kohlenhydrate | 1,3g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Spiegeleier mit Pilzen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Spiegeleier mit Pilzen
Wie viele Kalorien hat Spiegeleier mit Pilzen?
Eine volle Portion Spiegeleier mit Pilzen enthält etwa 240 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 199g. Pro 100 Gramm ergibt das 120,6 kcal.
Ist Spiegeleier mit Pilzen gut zum Abnehmen?
Spiegeleier mit Pilzen hat eine niedrige Kaloriendichte von 120,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Spiegeleier mit Pilzen?
Eine Portion Spiegeleier mit Pilzen liefert etwa 15,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 199g. Das sind 7,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 31% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Spiegeleier mit Pilzen zu tracken?
Der einfachste Weg, Spiegeleier mit Pilzen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Spiegeleier mit Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Omelett mit Pilzen | 186g | 235.0 | 16,6g | -5 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Eier mit Hähnchenwurst | 227g | 443.0 | 33,6g | +203 kcal, mehr Protein |
| Zwei Spiegeleier | 106g | 225.0 | 13g | -15 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka | 665g | 777.0 | 50g | +537 kcal, mehr Protein |
| Eier mit Brötchen | 275g | 375.6 | 18,7g | +135 kcal, mehr Protein |