Wie viele Kalorien hat Flammkuchen mit Spargel?
Flammkuchen mit Spargel enthält 842 Kalorien pro Portion (42% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 34,3g Fett, 108,4g Kohlenhydraten und 23,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Flammkuchen mit Spargel
Nährwert von Flammkuchen mit Spargel pro 100 Gramm
Was steckt in Flammkuchen mit Spargel
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 180g | 283,3 kcal | 7,2g | 3,3g | 55,6g |
| Schmand | 100g | 204 kcal | 2,7g | 20g | 3,4g |
| Grüner Spargel | 150g | 20 kcal | 2g | 0,2g | 2g |
| Speckwürfel | 30g | 300 kcal | 15g | 26,7g | 0,7g |
| Rote Zwiebeln | 20g | 40 kcal | 1g | 0,1g | 9g |
Woher stammen die Kalorien in Flammkuchen mit Spargel
Wie Flammkuchen mit Spargel in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 842 kcal | 42% |
| Eiweiß | 23,4g | 47% |
| Fett | 34,3g | 53% |
| Kohlenhydrate | 108,4g | 36% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Flammkuchen mit Spargel abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Flammkuchen mit Spargel
Wie viele Kalorien hat Flammkuchen mit Spargel?
Eine volle Portion Flammkuchen mit Spargel enthält etwa 842 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 480g. Pro 100 Gramm ergibt das 175,4 kcal.
Ist Flammkuchen mit Spargel gut zum Abnehmen?
Flammkuchen mit Spargel hat eine moderate Kaloriendichte von 175,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Flammkuchen mit Spargel?
Eine Portion Flammkuchen mit Spargel liefert etwa 23,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 480g. Das sind 4,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 47% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Flammkuchen mit Spargel zu tracken?
Der einfachste Weg, Flammkuchen mit Spargel zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Flammkuchen mit Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen | 150g | 375.0 | 13g | -467 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenfrikadelle mit Spargel | 410g | 313.0 | 21,8g | -529 kcal, weniger Protein |
| Geflügel mit Spargel | 450g | 460.0 | 32,8g | -382 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika | 340g | 500.0 | 22,2g | -342 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Schinken | 440g | 300.0 | 23,4g | -542 kcal, gleich viel Protein |