Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Brote mit Rohkost?
Schinken-Käse-Brote mit Rohkost enthält 585 Kalorien pro Portion (29% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 33,9g Fett, 40,6g Kohlenhydraten und 29,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schinken-Käse-Brote mit Rohkost
Nährwert von Schinken-Käse-Brote mit Rohkost pro 100 Gramm
Was steckt in Schinken-Käse-Brote mit Rohkost
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 70g | 230 kcal | 8,6g | 1,4g | 45,7g |
| Chavroux Ziegenfrischkäse | 20g | 250 kcal | 10g | 25g | 5g |
| Bio Rinderkochschinken | 20g | 110 kcal | 20g | 5g | 0g |
| Schnittkäse (Maus-Form) | 15g | 353,3 kcal | 26,7g | 26,7g | 0g |
| Naschkäse (Würfel) | 30g | 380 kcal | 22g | 32g | 2g |
| Mandeln (geröstet) | 25g | 600 kcal | 21,2g | 52g | 6g |
| Gemüse-Mix (Gurke, Radieschen, Karotte) | 100g | 20 kcal | 1g | 0,2g | 3g |
| Rote Bete | 15g | 100 kcal | 1,3g | 0,7g | 16,7g |
Woher stammen die Kalorien in Schinken-Käse-Brote mit Rohkost
Wie Schinken-Käse-Brote mit Rohkost in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 585 kcal | 29% |
| Eiweiß | 29,1g | 58% |
| Fett | 33,9g | 52% |
| Kohlenhydrate | 40,6g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schinken-Käse-Brote mit Rohkost abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schinken-Käse-Brote mit Rohkost
Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Brote mit Rohkost?
Eine volle Portion Schinken-Käse-Brote mit Rohkost enthält etwa 585 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 295g. Pro 100 Gramm ergibt das 198,3 kcal.
Ist Schinken-Käse-Brote mit Rohkost gut zum Abnehmen?
Schinken-Käse-Brote mit Rohkost hat eine moderate Kaloriendichte von 198,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Schinken-Käse-Brote mit Rohkost?
Eine Portion Schinken-Käse-Brote mit Rohkost liefert etwa 29,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 295g. Das sind 9,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 58% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schinken-Käse-Brote mit Rohkost zu tracken?
Der einfachste Weg, Schinken-Käse-Brote mit Rohkost zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schinken-Käse-Brote mit Rohkost im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Schinken-Käse-Brote | 183g | 419.0 | 22g | -166 kcal, weniger Protein |
| Eiweißbrot mit Schinken | 220g | 433.0 | 33,5g | -152 kcal, mehr Protein |
| Rinderschinken-Brote mit Gemüse | 200g | 289.0 | 15,7g | -296 kcal, weniger Protein |
| Rinderschinken-Käse-Brot | 185g | 366.0 | 23g | -219 kcal, weniger Protein |
| Käse-Schinken-Brote | 297g | 566.0 | 34,7g | -19 kcal, mehr Protein |