Wie viele Kalorien hat Flammkuchen?
Flammkuchen enthält 375 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16g Fett, 39g Kohlenhydraten und 13g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Flammkuchen
Nährwert von Flammkuchen pro 100 Gramm
Was steckt in Flammkuchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig für Flammkuchen | 78g | 270,5 kcal | 7,7g | 3,8g | 48,7g |
| Schmand oder Crème Fraîche | 47g | 200 kcal | 4,3g | 17g | 4,3g |
| Speckwürfel (mager) | 23g | 304,3 kcal | 21,7g | 21,7g | 0g |
| Gewürze (Pfeffer, Muskat) | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Flammkuchen
Wie Flammkuchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 375 kcal | 19% |
| Eiweiß | 13g | 26% |
| Fett | 16g | 25% |
| Kohlenhydrate | 39g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Flammkuchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Flammkuchen
Wie viele Kalorien hat Flammkuchen?
Eine volle Portion Flammkuchen enthält etwa 375 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 150g. Pro 100 Gramm ergibt das 250 kcal.
Ist Flammkuchen gut zum Abnehmen?
Flammkuchen hat eine hohe Kaloriendichte von 250 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Flammkuchen?
Eine Portion Flammkuchen liefert etwa 13g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 150g. Das sind 8,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 26% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Flammkuchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Flammkuchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Flammkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen mit Spargel | 480g | 842.0 | 23,4g | +467 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +159 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch mit Hüttenkäse | 355g | 384.0 | 64,5g | +9 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Pute | 260g | 364.0 | 32,5g | -11 kcal, mehr Protein |
| Hüttenkäse-Ei Mischung | 288g | 384.0 | 39,7g | +9 kcal, mehr Protein |