Wie viele Kalorien hat Belegte Brote?
Belegte Brote enthält 525 Kalorien pro Portion (26% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19g Fett, 55g Kohlenhydraten und 29g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegte Brote
Nährwert von Belegte Brote pro 100 Gramm
Was steckt in Belegte Brote
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot | 120g | 250 kcal | 9,2g | 1,7g | 45g |
| Rinderkochschinken | 30g | 110 kcal | 20g | 3,3g | 0g |
| ZiegenSchnittkäse mit Kräutern | 45g | 360 kcal | 22,2g | 31,1g | 0g |
| ZiegenFrischkäse-Aufstrich | 15g | 200 kcal | 13,3g | 13,3g | 6,7g |
Woher stammen die Kalorien in Belegte Brote
Wie Belegte Brote in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 525 kcal | 26% |
| Eiweiß | 29g | 58% |
| Fett | 19g | 29% |
| Kohlenhydrate | 55g | 18% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegte Brote abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegte Brote
Wie viele Kalorien hat Belegte Brote?
Eine volle Portion Belegte Brote enthält etwa 525 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 210g. Pro 100 Gramm ergibt das 250 kcal.
Ist Belegte Brote gut zum Abnehmen?
Belegte Brote hat eine hohe Kaloriendichte von 250 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegte Brote?
Eine Portion Belegte Brote liefert etwa 29g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 210g. Das sind 13,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 58% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegte Brote zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegte Brote zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | -156 kcal, weniger Protein |
| Rinderschinken-Käse-Brot | 185g | 366.0 | 23g | -159 kcal, weniger Protein |
| Belegte Schinken-Käse-Brote | 183g | 419.0 | 22g | -106 kcal, weniger Protein |
| Belegte Käse-Schinken-Brote | 182g | 504.0 | 26g | -21 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +41 kcal, mehr Protein |