Wie viele Kalorien hat Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse?
Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse enthält 383 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,8g Fett, 27,2g Kohlenhydraten und 24,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse
Nährwert von Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier 1 | 60g | 155 kcal | 13,3g | 11,7g | 0g |
| Geriebener Käse | 40g | 350 kcal | 28g | 25g | 3g |
| Haferflocken | 40g | 375 kcal | 13g | 7g | 65g |
Woher stammen die Kalorien in Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse
Wie Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 383 kcal | 19% |
| Eiweiß | 24,4g | 49% |
| Fett | 19,8g | 30% |
| Kohlenhydrate | 27,2g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse
Wie viele Kalorien hat Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse?
Eine volle Portion Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse enthält etwa 383 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 140g. Pro 100 Gramm ergibt das 273,6 kcal.
Ist Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse hat eine hohe Kaloriendichte von 273,6 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse?
Eine Portion Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse liefert etwa 24,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 140g. Das sind 17,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 49% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Omelett mit Käse | 140g | 383.0 | 24,4g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Gouda Vollkornbrot & Quark | 96g | 175.0 | 11g | -208 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +27 kcal, weniger Protein |
| Müsli mit Quark | 485g | 909.0 | 52,2g | +526 kcal, mehr Protein |
| Gemüse mit Schinken | 223g | 199.0 | 17,5g | -184 kcal, weniger Protein |