Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Belag?
Knäckebrot mit Belag enthält 182 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 7,3g Fett, 18,1g Kohlenhydraten und 10,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot mit Belag
Nährwert von Knäckebrot mit Belag pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot mit Belag
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Grafschafter Sesam Knäckebrot (3 Scheiben) | 30g | 383,3 kcal | 11g | 11g | 56g |
| Herta Finesse Hähnchenbrust | 30g | 103,3 kcal | 20g | 2g | 1g |
| Milbona Ziegen-Frischkäse | 20g | 180 kcal | 4g | 17g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot mit Belag
Wie Knäckebrot mit Belag in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 182 kcal | 9% |
| Eiweiß | 10,1g | 20% |
| Fett | 7,3g | 11% |
| Kohlenhydrate | 18,1g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot mit Belag abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot mit Belag
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Belag?
Eine volle Portion Knäckebrot mit Belag enthält etwa 182 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 80g. Pro 100 Gramm ergibt das 227,5 kcal.
Ist Knäckebrot mit Belag gut zum Abnehmen?
Knäckebrot mit Belag hat eine moderate Kaloriendichte von 227,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot mit Belag?
Eine Portion Knäckebrot mit Belag liefert etwa 10,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 80g. Das sind 12,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 20% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot mit Belag zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot mit Belag zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Wurst | 72g | 174.0 | 8,8g | -8 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 385g | 288.0 | 18,6g | +106 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Aufschnitt | 100g | 282.0 | 13g | +100 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot mit Eiersalat | 120g | 351.0 | 20,9g | +169 kcal, mehr Protein |
| Hüttenkäse-Ei Mischung | 288g | 384.0 | 39,7g | +202 kcal, mehr Protein |