Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Wurst?
Knäckebrot mit Wurst enthält 174 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,4g Fett, 12,3g Kohlenhydraten und 8,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot mit Wurst
Nährwert von Knäckebrot mit Wurst pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot mit Wurst
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot | 22g | 390,9 kcal | 14,1g | 11,8g | 50,9g |
| Kräuter-Frischkäse | 20g | 200 kcal | 9g | 16g | 4g |
| Geflügel-Mortadella | 30g | 160 kcal | 13g | 12g | 1g |
| Keine Butter (ersetzt durch Frischkäse) | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot mit Wurst
Wie Knäckebrot mit Wurst in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 174 kcal | 9% |
| Eiweiß | 8,8g | 18% |
| Fett | 9,4g | 14% |
| Kohlenhydrate | 12,3g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot mit Wurst abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot mit Wurst
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Wurst?
Eine volle Portion Knäckebrot mit Wurst enthält etwa 174 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 72g. Pro 100 Gramm ergibt das 241,7 kcal.
Ist Knäckebrot mit Wurst gut zum Abnehmen?
Knäckebrot mit Wurst hat eine moderate Kaloriendichte von 241,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot mit Wurst?
Eine Portion Knäckebrot mit Wurst liefert etwa 8,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 72g. Das sind 12,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot mit Wurst zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot mit Wurst zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot mit Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 397.0 | 13,5g | +223 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 80g | 182.0 | 10,1g | +8 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 385g | 288.0 | 18,6g | +114 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Aufschnitt | 100g | 282.0 | 13g | +108 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 467.0 | 20,9g | +293 kcal, mehr Protein |