Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Belag?
Knäckebrot mit Belag enthält 288 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,4g Fett, 16,9g Kohlenhydraten und 18,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot mit Belag
Nährwert von Knäckebrot mit Belag pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot mit Belag
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Grafschafter Sesam-Vollkorn Knäckebrot | 25g | 380 kcal | 13,6g | 8,4g | 57,2g |
| Kochschinken | 40g | 107,5 kcal | 19g | 3g | 1g |
| Räucherlachs | 30g | 186,7 kcal | 16g | 13,7g | 0g |
| Tartex Grillgemüse Aufstrich | 20g | 230 kcal | 6,5g | 18g | 8g |
| Milsani Mini-Roll Kräuterfrischkäse | 20g | 240 kcal | 7,5g | 22g | 3g |
| Kaffee/Tee (schwarz) | 250g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot mit Belag
Wie Knäckebrot mit Belag in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 288 kcal | 14% |
| Eiweiß | 18,6g | 37% |
| Fett | 15,4g | 24% |
| Kohlenhydrate | 16,9g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot mit Belag abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot mit Belag
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Belag?
Eine volle Portion Knäckebrot mit Belag enthält etwa 288 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 385g. Pro 100 Gramm ergibt das 74,8 kcal.
Ist Knäckebrot mit Belag gut zum Abnehmen?
Knäckebrot mit Belag hat eine niedrige Kaloriendichte von 74,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot mit Belag?
Eine Portion Knäckebrot mit Belag liefert etwa 18,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 385g. Das sind 4,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 37% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot mit Belag zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot mit Belag zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Wurst | 72g | 174.0 | 8,8g | -114 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | +162 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 80g | 182.0 | 10,1g | -106 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Lachs und Wurst | 294g | 240.0 | 13,4g | -48 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +157 kcal, mehr Protein |