Wie viele Kalorien hat Hähnchenspieß mit Reis?
Hähnchenspieß mit Reis enthält 640 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23g Fett, 50,5g Kohlenhydraten und 57,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hähnchenspieß mit Reis
Nährwert von Hähnchenspieß mit Reis pro 100 Gramm
Was steckt in Hähnchenspieß mit Reis
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß (Tavuk Şiş) | 180g | 180 kcal | 28,9g | 6,7g | 1,1g |
| Gekochter Reis | 150g | 130 kcal | 2,7g | 0,7g | 28g |
| Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Gurke) | 60g | 25 kcal | 1,7g | 0g | 5g |
| Zwiebelsalat mit Sumach | 40g | 40 kcal | 1,3g | 0g | 8,8g |
| Öl-Dressing/Marinade | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Hähnchenspieß mit Reis
Wie Hähnchenspieß mit Reis in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 640 kcal | 32% |
| Eiweiß | 57,5g | 115% |
| Fett | 23g | 35% |
| Kohlenhydrate | 50,5g | 17% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hähnchenspieß mit Reis abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hähnchenspieß mit Reis
Wie viele Kalorien hat Hähnchenspieß mit Reis?
Eine volle Portion Hähnchenspieß mit Reis enthält etwa 640 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 440g. Pro 100 Gramm ergibt das 145,5 kcal.
Ist Hähnchenspieß mit Reis gut zum Abnehmen?
Hähnchenspieß mit Reis hat eine niedrige Kaloriendichte von 145,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Hähnchenspieß mit Reis?
Eine Portion Hähnchenspieß mit Reis liefert etwa 57,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 440g. Das sind 13,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 115% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hähnchenspieß mit Reis zu tracken?
Der einfachste Weg, Hähnchenspieß mit Reis zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hähnchenspieß mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen mit Reis | 370g | 460.0 | 31g | -180 kcal, weniger Protein |
| Sülze mit Eiern | 480g | 469.0 | 37g | -171 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Salat | 285g | 303.0 | 40,8g | -337 kcal, weniger Protein |
| Curry-Reis mit Cashews | 389g | 497.0 | 12,1g | -143 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | -428 kcal, weniger Protein |