Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Frühstücksteller mit Lachs enthält 394 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23,9g Fett, 24,9g Kohlenhydraten und 20,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Lachs
Nährwert von Frühstücksteller mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 50g | 250 kcal | 8g | 3g | 48g |
| Räucherlachs | 40g | 187,5 kcal | 18g | 13g | 0g |
| Wiesbauer Knacker geschnitten | 30g | 280 kcal | 14g | 25g | 1g |
| Géramont Cremig-zart Scheiben | 25g | 340 kcal | 18g | 30g | 0,4g |
| Mlekpol Frischkäse (Norweski) | 10g | 250 kcal | 8g | 22g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Lachs
Wie Frühstücksteller mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 394 kcal | 20% |
| Eiweiß | 20,7g | 41% |
| Fett | 23,9g | 37% |
| Kohlenhydrate | 24,9g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Lachs enthält etwa 394 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 155g. Pro 100 Gramm ergibt das 254,2 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Lachs hat eine hohe Kaloriendichte von 254,2 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Lachs?
Eine Portion Frühstücksteller mit Lachs liefert etwa 20,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 155g. Das sind 13,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 41% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Aufschnitt | 190g | 480.0 | 25,5g | +86 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Wurst | 150g | 432.0 | 14,7g | +38 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 205g | 408.0 | 33,9g | +14 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Käse | 180g | 411.0 | 24,6g | +17 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 200g | 385.0 | 32,6g | -9 kcal, mehr Protein |