Wie viele Kalorien hat Proteinshake?
Proteinshake enthält 147 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4,5g Fett, 2,1g Kohlenhydraten und 24,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Proteinshake
Nährwert von Proteinshake pro 100 Gramm
Was steckt in Proteinshake
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Molkenprotein-Isolat (Whey) | 30g | 380 kcal | 77g | 5g | 7g |
| Ungesüsste mandelmilch | 250g | 13,2 kcal | 0,4g | 1,2g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Proteinshake
Wie Proteinshake in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 147 kcal | 7% |
| Eiweiß | 24,1g | 48% |
| Fett | 4,5g | 7% |
| Kohlenhydrate | 2,1g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Proteinshake abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Proteinshake
Wie viele Kalorien hat Proteinshake?
Eine volle Portion Proteinshake enthält etwa 147 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 280g. Pro 100 Gramm ergibt das 52,5 kcal.
Ist Proteinshake gut zum Abnehmen?
Proteinshake hat eine niedrige Kaloriendichte von 52,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Proteinshake?
Eine Portion Proteinshake liefert etwa 24,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 280g. Das sind 8,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Proteinshake zu tracken?
Der einfachste Weg, Proteinshake zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Proteinshake im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Protein-Shake | 330g | 114.0 | 24g | -33 kcal, weniger Protein |
| Eiweiß-Shake | 330g | 118.0 | 24g | -29 kcal, weniger Protein |
| Protein-Shake | 331g | 118.0 | 24g | -29 kcal, weniger Protein |
| Protein-Shake Vanille | 330g | 186.0 | 25,5g | +39 kcal, mehr Protein |
| ESN Isoclear Drink | 330g | 104.0 | 25,5g | -43 kcal, mehr Protein |