Wie viele Kalorien hat Spinat mit Kartoffeln?
Spinat mit Kartoffeln enthält 576 Kalorien pro Portion (29% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 38g Fett, 49g Kohlenhydraten und 14g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Spinat mit Kartoffeln
Nährwert von Spinat mit Kartoffeln pro 100 Gramm
Was steckt in Spinat mit Kartoffeln
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Spinat | 300g | 23,3 kcal | 3,3g | 0,3g | 3,7g |
| Salzkartoffeln | 226g | 76,5 kcal | 2,2g | 0g | 16,8g |
| Weihenstephan Butter | 46g | 726,1 kcal | 0g | 80,4g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Spinat mit Kartoffeln
Wie Spinat mit Kartoffeln in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 576 kcal | 29% |
| Eiweiß | 14g | 28% |
| Fett | 38g | 58% |
| Kohlenhydrate | 49g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Spinat mit Kartoffeln abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Spinat mit Kartoffeln
Wie viele Kalorien hat Spinat mit Kartoffeln?
Eine volle Portion Spinat mit Kartoffeln enthält etwa 576 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 570g. Pro 100 Gramm ergibt das 101,1 kcal.
Ist Spinat mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Spinat mit Kartoffeln hat eine niedrige Kaloriendichte von 101,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Spinat mit Kartoffeln?
Eine Portion Spinat mit Kartoffeln liefert etwa 14g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 570g. Das sind 2,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 28% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Spinat mit Kartoffeln zu tracken?
Der einfachste Weg, Spinat mit Kartoffeln zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Spinat mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochter Spinat | 200g | 46.0 | 6g | -530 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenfrikadelle mit Spargel | 410g | 313.0 | 21,8g | -263 kcal, mehr Protein |
| Geflügel mit Spargel | 450g | 460.0 | 32,8g | -116 kcal, mehr Protein |
| Brathähnchen mit Gemüse | 385g | 519.0 | 40,9g | -57 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 360g | 449.0 | 37,7g | -127 kcal, mehr Protein |