Wie viele Kalorien hat Gekochter Spinat?
Gekochter Spinat enthält 46 Kalorien pro Portion (2% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,6g Fett, 0,8g Kohlenhydraten und 6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gekochter Spinat
Nährwert von Gekochter Spinat pro 100 Gramm
Was steckt in Gekochter Spinat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Spinat | 200g | 23 kcal | 3g | 0,3g | 0,4g |
Woher stammen die Kalorien in Gekochter Spinat
Wie Gekochter Spinat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 46 kcal | 2% |
| Eiweiß | 6g | 12% |
| Fett | 0,6g | 1% |
| Kohlenhydrate | 0,8g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gekochter Spinat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gekochter Spinat
Wie viele Kalorien hat Gekochter Spinat?
Eine volle Portion Gekochter Spinat enthält etwa 46 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 23 kcal.
Ist Gekochter Spinat gut zum Abnehmen?
Gekochter Spinat hat eine niedrige Kaloriendichte von 23 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gekochter Spinat?
Eine Portion Gekochter Spinat liefert etwa 6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 3g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gekochter Spinat zu tracken?
Der einfachste Weg, Gekochter Spinat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gekochter Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50g | 78.0 | 6,3g | +32 kcal, mehr Protein |
| Frischer Babyspinat | 90g | 22.0 | 3g | -24 kcal, weniger Protein |
| Gekochte Eier | 110g | 170.5 | 13,9g | +124 kcal, mehr Protein |
| Pasta mit Gemüsesauce | 295g | 439.0 | 17,1g | +393 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Omelett | 315g | 290.0 | 20,9g | +244 kcal, mehr Protein |