Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Teller?
Schinken-Käse-Teller enthält 361 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,9g Fett, 36g Kohlenhydraten und 23,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schinken-Käse-Teller
Nährwert von Schinken-Käse-Teller pro 100 Gramm
Was steckt in Schinken-Käse-Teller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 60g | 240 kcal | 9g | 1g | 50g |
| Kochschinken | 50g | 110 kcal | 19g | 3g | 2g |
| Hüttenkäse | 60g | 100 kcal | 12,5g | 4,2g | 3,3g |
| Tomaten | 80g | 17,5 kcal | 1g | 0,3g | 2,8g |
| Gemischter Blattsalat | 40g | 15 kcal | 1,5g | 0,3g | 1,8g |
| Vinaigrette/Öl Dressing | 10g | 820 kcal | 0g | 90g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Schinken-Käse-Teller
Wie Schinken-Käse-Teller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 361 kcal | 18% |
| Eiweiß | 23,8g | 48% |
| Fett | 13,9g | 21% |
| Kohlenhydrate | 36g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schinken-Käse-Teller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schinken-Käse-Teller
Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Teller?
Eine volle Portion Schinken-Käse-Teller enthält etwa 361 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 120,3 kcal.
Ist Schinken-Käse-Teller gut zum Abnehmen?
Schinken-Käse-Teller hat eine niedrige Kaloriendichte von 120,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Schinken-Käse-Teller?
Eine Portion Schinken-Käse-Teller liefert etwa 23,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 7,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schinken-Käse-Teller zu tracken?
Der einfachste Weg, Schinken-Käse-Teller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schinken-Käse-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse Salat | 370g | 635.0 | 25g | +274 kcal, mehr Protein |
| Mozzarella Salat | 300g | 413.0 | 28g | +52 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Ei | 202g | 339.0 | 19,5g | -22 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Quesadilla | 245g | 548.0 | 42,2g | +187 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieß mit Salat | 285g | 303.0 | 40,8g | -58 kcal, mehr Protein |