Wie viele Kalorien hat Thunfisch Omelett Teller?
Thunfisch Omelett Teller enthält 377 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 21,3g Fett, 7,1g Kohlenhydraten und 38,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch Omelett Teller
Nährwert von Thunfisch Omelett Teller pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch Omelett Teller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 70g | 111,4 kcal | 25,7g | 1,4g | 0g |
| Omelett (2 Eier) und körniger Quark | 100g | 125 kcal | 11g | 8g | 2g |
| Avocado | 60g | 160 kcal | 1,7g | 15g | 1,7g |
| Skyr Natur | 40g | 60 kcal | 11g | 0,3g | 4g |
| Hartkäse (z.B. Parmesan) | 10g | 390 kcal | 30g | 30g | 0g |
| Tomaten und Gurken | 80g | 18,8 kcal | 1g | 0,3g | 3,1g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch Omelett Teller
Wie Thunfisch Omelett Teller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 377 kcal | 19% |
| Eiweiß | 38,2g | 76% |
| Fett | 21,3g | 33% |
| Kohlenhydrate | 7,1g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch Omelett Teller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch Omelett Teller
Wie viele Kalorien hat Thunfisch Omelett Teller?
Eine volle Portion Thunfisch Omelett Teller enthält etwa 377 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 360g. Pro 100 Gramm ergibt das 104,7 kcal.
Ist Thunfisch Omelett Teller gut zum Abnehmen?
Thunfisch Omelett Teller hat eine niedrige Kaloriendichte von 104,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch Omelett Teller?
Eine Portion Thunfisch Omelett Teller liefert etwa 38,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 360g. Das sind 10,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 76% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch Omelett Teller zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch Omelett Teller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch Omelett Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | +74 kcal, weniger Protein |
| Omelett mit Thunfisch | 360g | 381.0 | 47,6g | +4 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Fisch | 375g | 585.0 | 39g | +208 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 375g | 466.0 | 40,7g | +89 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | +59 kcal, weniger Protein |