Wie viele Kalorien hat Omelett mit Thunfisch?
Omelett mit Thunfisch enthält 381 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,9g Fett, 8,4g Kohlenhydraten und 47,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Omelett mit Thunfisch
Nährwert von Omelett mit Thunfisch pro 100 Gramm
Was steckt in Omelett mit Thunfisch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett 2 eier und Quark | 115g | 146,1 kcal | 12,2g | 9,6g | 2,6g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 100g | 116 kcal | 26g | 0,8g | 0g |
| Skyr Natur (Edeka Bio) | 60g | 63,3 kcal | 11g | 0,2g | 4g |
| Gemüsemischung (Tomaten , Gurke) | 80g | 17,5 kcal | 1,3g | 0g | 3,8g |
| Bratöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Kein Käse | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Omelett mit Thunfisch
Wie Omelett mit Thunfisch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 381 kcal | 19% |
| Eiweiß | 47,6g | 95% |
| Fett | 16,9g | 26% |
| Kohlenhydrate | 8,4g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Omelett mit Thunfisch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Omelett mit Thunfisch
Wie viele Kalorien hat Omelett mit Thunfisch?
Eine volle Portion Omelett mit Thunfisch enthält etwa 381 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 360g. Pro 100 Gramm ergibt das 105,8 kcal.
Ist Omelett mit Thunfisch gut zum Abnehmen?
Omelett mit Thunfisch hat eine niedrige Kaloriendichte von 105,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Omelett mit Thunfisch?
Eine Portion Omelett mit Thunfisch liefert etwa 47,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 360g. Das sind 13,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 95% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Omelett mit Thunfisch zu tracken?
Der einfachste Weg, Omelett mit Thunfisch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Omelett mit Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch Omelett Teller | 360g | 377.0 | 38,2g | -4 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 355g | 416.0 | 46g | +35 kcal, weniger Protein |
| Omelett mit Thunfisch | 335g | 348.0 | 37,8g | -33 kcal, weniger Protein |
| Omelett mit Carpaccio | 315g | 501.0 | 34g | +120 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Lachs | 305g | 351.0 | 26,3g | -30 kcal, weniger Protein |