Wie viele Kalorien hat Brötchen?
Brötchen enthält 150 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,7g Fett, 28,2g Kohlenhydraten und 6,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brötchen
Nährwert von Brötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Brötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen | 60g | 250 kcal | 11g | 1,2g | 47g |
Woher stammen die Kalorien in Brötchen
Wie Brötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 150 kcal | 8% |
| Eiweiß | 6,6g | 13% |
| Fett | 0,7g | 1% |
| Kohlenhydrate | 28,2g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brötchen
Wie viele Kalorien hat Brötchen?
Eine volle Portion Brötchen enthält etwa 150 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 60g. Pro 100 Gramm ergibt das 250 kcal.
Ist Brötchen gut zum Abnehmen?
Brötchen hat eine hohe Kaloriendichte von 250 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Brötchen?
Eine Portion Brötchen liefert etwa 6,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 60g. Das sind 11g Eiweiß pro 100g, was etwa 13% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Brötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60g | 162.0 | 5,1g | +12 kcal, weniger Protein |
| Weißes Brötchen | 55g | 154.0 | 4,7g | +4 kcal, weniger Protein |
| Zwei Weizenbrötchen | 110g | 301.0 | 9,6g | +151 kcal, mehr Protein |
| Weißes Brötchen | 60g | 168.0 | 5,1g | +18 kcal, weniger Protein |
| Dunkles Brötchen | 75g | 188.0 | 6g | +38 kcal, weniger Protein |