Wie viele Kalorien hat Dürüm Döner?
Dürüm Döner enthält 675 Kalorien pro Portion (34% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32,8g Fett, 54,5g Kohlenhydraten und 39,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Dürüm Döner
Nährwert von Dürüm Döner pro 100 Gramm
Was steckt in Dürüm Döner
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Dürüm Fladenbrot (Yufka) | 80g | 293,8 kcal | 7,5g | 4,4g | 56,3g |
| Dönerfleisch (Kalb/Jungrind) | 150g | 230 kcal | 20g | 16g | 1g |
| Knoblauchsauce auf Joghurtbasis | 60g | 100 kcal | 2,5g | 8,3g | 4,2g |
| Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Gurke, Zwiebel) | 100g | 25 kcal | 1,2g | 0,2g | 4g |
| Rotkohl | 30g | 33,3 kcal | 1,3g | 0,3g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Dürüm Döner
Wie Dürüm Döner in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 675 kcal | 34% |
| Eiweiß | 39,1g | 78% |
| Fett | 32,8g | 50% |
| Kohlenhydrate | 54,5g | 18% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Dürüm Döner abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Dürüm Döner
Wie viele Kalorien hat Dürüm Döner?
Eine volle Portion Dürüm Döner enthält etwa 675 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 420g. Pro 100 Gramm ergibt das 160,7 kcal.
Ist Dürüm Döner gut zum Abnehmen?
Dürüm Döner hat eine moderate Kaloriendichte von 160,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Dürüm Döner?
Eine Portion Dürüm Döner liefert etwa 39,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 420g. Das sind 9,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 78% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Dürüm Döner zu tracken?
Der einfachste Weg, Dürüm Döner zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Dürüm Döner im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Döner Sandwich | 410g | 758.0 | 39,9g | +83 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller | 375g | 556.0 | 42g | -119 kcal, mehr Protein |
| Döner-Teller | 330g | 580.0 | 40g | -95 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller ohne Brot | 394g | 644.0 | 43g | -31 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller ohne Brot | 320g | 510.0 | 31,2g | -165 kcal, weniger Protein |